A krioszauna a hagyományos szauna hatásmechanizmusának ellentétét alkalmazza. Ahelyett, hogy felmelegítené a testet, extrém hideg hőmérsékletet használ, hogy stimulálja a szervezet természetes reakcióit. A test rövid ideig tartó, intenzív lehűtése során különböző élettani folyamatok indulnak be, amelyek jótékony hatással lehetnek az egészségre. A krioszauna rendkívül alacsony hőmérsékletet alkalmaz, általában -120°C és -170°C között. Ez a hőmérséklet-tartomány jóval a természetben előforduló legalacsonyabb hőmérséklet alatt van, ami különleges technológiát igényel a biztonságos alkalmazáshoz.

Egy tipikus krioszauna kezelés mindössze 2-3 percig tart. Ez az extrém rövid időtartam kulcsfontosságú a terápia hatékonyságához és biztonságosságához. A rövid expozíció elegendő a kívánt élettani hatások kiváltásához, miközben minimalizálja a potenciális kockázatokat.

A test a hirtelen és intenzív hidegre egy sor fiziológiai reakcióval válaszol. Ezek közé tartozik a vérerek összehúzódása, a metabolizmus felgyorsulása, és különböző hormonok, például endorfinok felszabadulása. A kezelés után a vérerek kitágulnak, javítva a vérkeringést és az oxigénellátást a szövetekben.

Míg a hagyományos szauna a test felmelegítésével éri el hatását, a krioszauna épp ellenkezőleg, a test lehűtésével váltja ki a kívánt reakciókat. A hagyományos szauna izzadást és a vérerek tágulását okozza, míg a krioszauna kezdetben a vérerek összehúzódását idézi elő, amit később a kitágulásuk követ.

A krioszauna kezelés számos élettani hatást válthat ki, többek között gyulladáscsökkentést, fájdalomcsillapítást, az immunrendszer stimulálását és a metabolizmus fokozását. A hideg hatására a test hőtermelése is fokozódik, ami kalóriaégetést eredményezhet.

Hogyan készül fel a test a krioszauna kezelésre?
A krioszauna kezelés során a test hirtelen és intenzív stressznek van kitéve. Ennek hatására a szimpatikus idegrendszer aktiválódik, ami többek között a szívfrekvencia növekedését, a légzés felgyorsulását és a vércukorszint emelkedését okozza. Ez a „vészhelyzeti” állapot azonban rövid ideig tart, és épp ez váltja ki a kezelés jótékony hatásait.

A rendszeres krioszauna használat potenciálisan javíthatja a test hideghez való alkalmazkodóképességét, fokozhatja az általános ellenálló képességet és segíthet a krónikus gyulladások csökkentésében. Egyes kutatások szerint hozzájárulhat a bőr feszességének javításához és a cellulitisz csökkentéséhez is. Azonban, mint minden terápia esetében, a hosszú távú hatások egyénenként változhatnak és további kutatásokat igényelnek.

A krioszauna egy innovatív, nem invazív hidegterápiás eljárás, amelynek során a testet 1–3 percre extrém alacsony hőmérsékletnek teszik ki, jellemzően -120 és -170 °C között. A kezelés célja a szervezet természetes regenerációs folyamatait aktiválni, csökkenteni a gyulladásokat, enyhíteni a fájdalmat, és támogatni a mentális, valamint fizikai jóllétet.

A krioszauna működése eltér a hagyományos meleg szaunáktól: itt nem hőt, hanem hideget alkalmazunk terápiás célra. A hirtelen hideghatás serkenti a vérkeringést, beindítja a szervezet védekező mechanizmusait, és fokozza a fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hormonok (pl. endorfinok) termelődését.

A Krio Centrum tapasztalatai szerint a krioszauna különösen hatékony:

-sportolók rehabilitációjában,
-mozgásszervi fájdalmak enyhítésében,
-krónikus gyulladások csökkentésében,
-bőrproblémák, például ekcéma vagy akné kiegészítő kezelésében.

Emellett a hidegkezelés (krioszauna) pozitív hatással lehet a hangulatra, hiszen az extrém hideg serkenti az endorfintermelést, ami természetes antidepresszáns hatással bír.

A Krio Centrum egy modern egészségmegőrző és regeneráló központ Budapesten, amely olyan innovatív terápiákat kínál, mint a krioszauna, Normatec (nyomásterápia), oxigénterápia, vörös fény terápia, valamint személyre szabott dietetikai tanácsadást és személyi edzéseket.

Ki az a Fónay Zsolt, és miért hozta létre a Krio Centrumot?

Fónay Zsolt vagyok, több mint négy évtizede aktív sportoló és versenyző, világbajnoki és Európa-bajnoki ezüstérmes cselgáncsozó. A Krio Centrumot családi vállalkozásként azért alapítottam, hogy saját sportolói és egészségmegőrzési tapasztalataimat felhasználva segítsek másoknak is egy kiegyensúlyozottabb, stresszmentesebb, egészségtudatosabb élet kialakításában.

Igen, a krioszauna hatékonyan támogatja a rehabilitációs folyamatokat, különösen izomsérülések, sportsérülések, ízületi problémák vagy műtétek utáni felépülés során. Az extrém hideg (-120°C és -170°C közötti) hőmérséklet hatására a szervezetben intenzív érszűkület-értágulat ciklus jön létre, ami fokozza a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, és elősegíti a sejtek regenerációját.

A krioterápia (krioszauna) emellett fájdalomcsillapító hatású, csökkentheti az ödémákat, és hozzájárulhat az ízületi mobilitás javulásához. Ezért gyógytornászok, élsportolók és orvosok is gyakran javasolják kiegészítő terápiaként. Fontos azonban, hogy a krioszauna alkalmazása mindig az egyéni egészségi állapot figyelembevételével történjen.

A Krio Centrum két helyszínen várja vendégeit:

13. kerület: 1132 Budapest, Visegrádi utca 64.

9. kerület: 1097 Budapest, Könyves Kálmán Krt. 12-14.

A Krio Centrum fő szolgáltatásai:

-Krioszauna

-Normatec nyomásterápia

-Oxigénterápia

-Vörös fény terápia

-Személyi edzések

-Dietetikai tanácsadás

Időpontot foglalhatsz telefonon, e-mailben vagy a Krio Centrum weboldalán található online időpontfoglaló rendszeren keresztül.

IX. kerület.

1097 Budapest, Könyves Kálmán Krt. 12-14. (Lurdy-ház első emeletén)

Telefon:

+36 30 606 7301
+36 1 376 5306

XIII. kerület.

A Krio Centrum elfogadja az OTP, K&H és MKB SZÉP kártyákat, valamint a Barion, Maestro, AMEX, Apple Pay és G-Pay fizetési módokat.

A krioszauna a Krio Centrum egyik fő szolgáltatása, amely egy rövid ideig tartó, intenzív hidegterápiás kezelés. A kezelés során a test -120°C és -160°C közötti hőmérsékletnek vagy kitéve 3 percig, ami aktiválja a szervezet természetes gyógyító folyamatait.

A Krio Centrum krioszauna kezelése számos előnnyel jár:

-Csökkenti a fájdalmat és gyulladást

-Javítja a keringést és a közérzetet

-Lazítja az izmokat

-Felgyorsítja a műtét utáni regenerációt

-Lassíthatja a bőr öregedését

-Erősíti az immunrendszert

A Krio Centrumban egy krioszauna kezelés 3 percig tart.

A Krio Centrum krioszauna kezelése ajánlott sportolóknak rehabilitációra, bőrhibák kezelésére, műtét utáni felépülésre, az immunrendszer erősítésére, valamint általános fiatalító hatása miatt mindenkinek, aki törődik az egészségével.

Igen, a Krio Centrum krioszauna kezelése biztonságos, szakképzett személyzet felügyelete mellett történik. Azonban, mint minden terápia esetében, itt is vannak ellenjavallatok, ezért az első kezelés előtt konzultáció szükséges.

A Normatec a Krio Centrum egyik innovatív szolgáltatása, amely pulzáló kompressziós terápiát alkalmaz. A kezelés során speciális csizmákat vagy karmantyúkat használnak, amelyek ritmikus nyomást gyakorolnak a végtagokra, ezáltal serkentve a vérkeringést és a nyirokrendszer működését.

A Krio Centrum Normatec kezelése:

-Fokozza a nyirokrendszer működését

-Javítja a vérkeringést

-Csökkenti a lábfáradtságot

-Enyhíti a gyulladást

-Elősegíti a regenerációt

A Krio Centrumban egy Normatec kezelés általában 25 percig tart.

A Krio Centrum különösen ajánlja a Normatec kezelést élsportolóknak a gyors felépülés és regeneráció támogatására, de hasznos lehet mindenkinek, aki javítani szeretné a vérkeringését vagy csökkenteni a lábfáradtságot.

Az oxigénterápia a Krio Centrum egyik szolgáltatása, amely során a páciens magas koncentrációjú oxigént lélegez be egy speciális készülék segítségével. Ez segíti a szervezet oxigénellátását, támogatva számos élettani folyamatot.

A Krio Centrum oxigénterápiája:

-Javítja a szövetek oxigénellátását

-Fokozza az anyagcserét

-Erősíti az immunrendszert

-Segíti a regenerációt

-Javíthatja az általános közérzetet

A Krio Centrumban egy oxigénterápiás kezelés általában 80 percig tart.

A Krio Centrum oxigénterápiája ajánlott sportolóknak a teljesítmény fokozására, krónikus fáradtsággal küzdőknek, valamint mindenkinek, aki szeretné javítani általános egészségi állapotát és energiaszintjét.

A vörös fény terápia sportolás előtti alkalmazása több szempontból is előnyös lehet. Tudományos kutatások szerint a vörös fényterápia segít az izmok bemelegítésében és előkészítésében, ami hozzájárulhat a teljesítmény fokozásához és a sérülések megelőzéséhez.

Alkalmazási javaslatok:

-Időzítés: 10-15 perccel a fizikai aktivitás megkezdése előtt

-Javasolt távolság: 20-40 cm a Krio Centrumok vörös fény lámpái esetében

Hatásmechanizmus: A vörös fény terápia elősegíti a sejtek energiatermelését és a vérkeringés fokozását, így az izmok jobban felkészülnek a terhelésre

Célterületek: Elsősorban azokat az izomcsoportokat érdemes kezelni, amelyeket a tervezett edzés során intenzíven használni fogunk

A vörös fény terápia különösen hatékony lehet intenzív edzések vagy versenyek előtt, amikor maximális teljesítményre van szükség.

A vörös fény terápia edzés utáni alkalmazása kulcsfontosságú szerepet játszhat a regenerációs folyamatok támogatásában. A magyar sportolók körében is egyre népszerűbb módszer segítségével csökkenthető az izmok fáradtsága és gyorsabban helyreállhat a szervezet.

Regenerációs protokoll:

Optimális időzítés: 15-30 perccel a sporttevékenység befejezése után

Kezelési idő: 10-20 perc

Ajánlott távolság: 20-40 cm a kezelt területtől

Hatás: Segíti a mikrosérülések gyorsabb gyógyulását és csökkentheti az izomláz kialakulását

Gyakoriság: Nagy intenzitású edzések után akár napi 1-2 alkalommal is alkalmazható

Az optimális hatás eléréséhez érdemes betartani a Krio Centrum szakemberei által elmondott ajánlásokat a vörös fény terápia használatát illetően, és figyelni a kezelés rendszerességére.

A vörös fény terápia sérülések esetén kiegészítő kezelésként rendkívül hatékony lehet. Az apróbb sportsérülések, húzódások, zúzódások esetén segíthet csökkenteni a diszkomfortérzetet és gyorsíthatja a felépülési folyamatot.

Sérüléskezelési útmutató:

Távolság: 10-12 cm a sérült területtől

Kezelési idő: 5-8 perc alkalmanként

Gyakoriság: Naponta 2-4 alkalommal ismételhető

Alkalmazási terület: Közvetlenül a sérült terület és annak közvetlen környéke

Fontos figyelmeztetés: Súlyosabb sérülések esetén kizárólag orvosi ellátás kiegészítéseként használandó

A vörös fényterápia különösen hatékony lehet ízületi gyulladások, izomhúzódások és kisebb zúzódások kezelésében, de fontos hangsúlyozni, hogy komolyabb sérülések esetén mindig szakorvosi konzultáció szükséges.

Kiegészítő információk

A vörös fény terápia a Krio Centrumok szakértői szerint a kezelések rendszeressége legalább olyan fontos, mint az egyes kezelések szakszerű kivitelezése. A vörös fény terápia vélemények alapján azok érik el a legjobb eredményeket, akik következetesen beépítik edzésprogramjukba ezt a módszert.

A hatékony vörös fényterápia alkalmazásához érdemes konzultálni sportorvossal, aki személyre szabott tanácsot adhat a konkrét célok és igények függvényében.

A vörös fény terápia a Krio Centrum egyik innovatív kezelése, amely során a testet speciális vörös és közeli infravörös fénnyel világítják meg. Ez a fény behatol a bőr mélyebb rétegeibe, serkentve a sejtek működését és regenerációját.

A Krio Centrum vörös fény terápiája:

-Serkenti a kollagén termelődést

-Javítja a bőr tónusát és textúráját

-Csökkenti a gyulladást

-Segíti a sebgyógyulást

-Enyhítheti az izom- és ízületi fájdalmakat

A Krio Centrumban egy vörös fény terápiás kezelés általában 12 percig tart.

A Krio Centrum vörös fény terápiája ajánlott mindenkinek, aki szeretné javítani bőre állapotát, csökkenteni a fájdalmakat, vagy gyorsítani a regenerációs folyamatokat. Különösen hasznos lehet sportolóknak és bőrproblémákkal küzdőknek.

A Krio Centrum professzionális személyi edzéseket kínál, amelyek során képzett edzők segítenek a személyre szabott edzésterv kialakításában és végrehajtásában.

A Krio Centrum személyi edzései:

-Hatékonyabbá és eredményesebbé teszik az edzésmunkát

-Segítenek a regenerációban

-Maximalizálják a teljesítményt

-Hozzájárulnak a sérülések elkerüléséhez

-Személyre szabott figyelmet és motivációt biztosítanak

A Krio Centrumban egy személyi edzés általában 1 órát vesz igénybe.

A Krio Centrum személyi edzései ajánlottak mindenkinek, aki hatékonyabban szeretne edzeni, legyen szó kezdőkről, haladókról vagy élsportolókról. Különösen hasznos lehet azoknak, akik speciális célokat szeretnének elérni vagy rehabilitációt követően térnek vissza az edzéshez.

A Krio Centrum szakképzett dietetikusok segítségével személyre szabott táplálkozási tanácsadást és étrendtervezést kínál.

A Krio Centrum dietetikai tanácsadása:

-Segít speciális étrend kialakításában

-Támogatja a súlykontrollt

-Segít az ételérzékenységek kezelésében

-Hozzájárul a változatos és tápanyagdús étrend kialakításához

-Támogatja az egészség javítását és megőrzését

A Krio Centrumban a dietetikai konzultáció során a szakember felméri az egyén táplálkozási szokásait, egészségi állapotát és céljait, majd ezek alapján személyre szabott táplálkozási tervet készít.

A Krio Centrum dietetikai tanácsadása ajánlott mindenkinek, aki szeretne egészségesebben táplálkozni, súlyt csökkenteni vagy növelni, speciális étrendet követni (pl. sportolók, várandósok), vagy ételérzékenységgel, -intoleranciával küzd.

A Krio Centrum szolgáltatásainak árai változóak. Például:

-Krioszauna: 3.500 Ft-tól

-Normatec: 1 alkalom (25 perc) 5.500 Ft

-Oxigénterápia: 1 alkalom (80 perc) 22.000 Ft

-Vörös fény terápia: 1 alkalom (12 perc) 12.000 Ft

-Személyi edzés: 1 óra 12.000 Ft

Az aktuális és részletes árakért kérjük, látogass el az ÁRAINK menüpontra ide kattintva, vagy érdeklődj.

A Krio Centrum különböző bérletcsomagokat kínál, például:

-5 alkalmas bérletek

-10 alkalmas bérletek

-Heti bérletek

-Havi bérletek

A bérletek általában kedvezményes áron vehetők igénybe a különálló alkalmakhoz képest.

Igen, a Krio Centrum kínál kombinált kezeléseket is, például krioszauna és Normatec együttes használatát kedvezményes áron.

Az előkészületek függenek a választott kezeléstől. Általánosságban ajánlott:

-Bő folyadékfogyasztás

-Könnyű étkezés a kezelés előtt

-Kényelmes, laza ruházat viselése

Speciális előkészületekről a Krio Centrum munkatársai tájékoztatják a vendégeket a foglaláskor.

A legtöbb kezelés esetében van alsó korhatár, ami általában 18 év. Bizonyos kezelések esetén orvosi javaslat vagy szülői beleegyezés szükséges lehet fiatalabb vendégek esetén. Pontos információért kérjük, érdeklődj a Krio Centrum munkatársainál.

Egyes kezelések esetében, különösen ha valamilyen egészségügyi probléma áll fenn, ajánlott előzetes orvosi konzultáció. A Krio Centrum munkatársai minden esetben tájékoztat az esetleges kockázatokról.

A kezelések gyakorisága függ az egyéni céloktól és a választott terápiától. Például:

-Krioszauna: heti 1-3 alkalom ajánlott

-Normatec: akár napi szinten is használható

-Oxigénterápia: heti 2-3 alkalom javasolt

-Vörös fény terápia: heti 3-5 alkalom ajánlott

Pontos, személyre szabott ajánlásért fordulj a Krio Centrum szakembereihez.

Igen, minden kezelésnek lehetnek ellenjavallatai. Például:

Krioszauna: nem ajánlott súlyos szív- és érrendszeri betegségek, akut fertőzések esetén

Oxigénterápia: nem javasolt tüdőbetegségek, magas vérnyomás esetén

Vörös fény terápia: nem ajánlott fényérzékenység, bőrrák esetén

Mindig tájékoztasd a Krio Centrum munkatársait az egészségi állapotodról a kezelés előtt.

Az első látogatás előtt:

-Tájékozódj a választott kezelésről a Krio Centrum weboldalán

-Készítsd elő az esetleges orvosi dokumentációidat

-Érkezz pihenten és megfelelően hidratáltan

-Viselj kényelmes, laza ruházatot

Érkezz időben, hogy legyen idő a szükséges adminisztrációra és konzultációra

A Krio Centrum kezeléseinek hatása egyénenként változó lehet, de általában a vendégek már az első alkalom után pozitív változásokat tapasztalnak. Rendszeres használat esetén várható:

-Jobb közérzet és energiaszint

-Gyorsabb regeneráció

-Csökkenő fájdalom és gyulladás

-Javuló bőrállapot

-Erősödő immunrendszer

A legjobb eredmények eléréséhez ajánlott a kezelések rendszeres, hosszú távú alkalmazása és az egészséges életmód követése.

A krioszauna egy modern terápiás eszköz, amely rövid ideig tartó, extrém hideg kezelést nyújt. Budapesten több helyen is igénybe vehető ez a szolgáltatás. A legnépszerűbb helyek közé tartozik a Krio Centrum, amely két helyszínen is üzemel a fővárosban: a XIII. kerületben a Visegrádi utcában, illetve a IX. kerületben a Könyves Kálmán körúton. Bővebben ide kattintva: 

A krioszauna Budapesten a Krio Centrumokban számos előnnyel jár a felhasználók számára. Elsősorban segít a fájdalom és gyulladás csökkentésében, ami különösen hasznos lehet sportolók és krónikus fájdalommal küzdők számára.

Emellett javítja a vérkeringést, gyorsítja az anyagcserét, ami hozzájárulhat a fogyáshoz és a cellulitisz csökkentéséhez. A krioszauna használata elősegítheti az immunrendszer erősödését, javíthatja az alvás minőségét, és segíthet a stressz csökkentésében. Sokan tapasztalják, hogy a kezelések után energikusabbnak és frissebbnek érzik magukat.

A krioszauna Krio Centrum árai Budapesten ide kattintva érhetőek el

Egy krioszauna kezelés Budapesten a Krio Centrumokban általában 2-3 percig tart. Az első alkalommal részletes tájékoztatást kap a vendég a folyamatról és a biztonsági előírásokról. A kezelés előtt a vendég levetkőzik, de kesztyűt, zoknit és papucsot visel a végtagok védelme érdekében. A krioszauna kamrájába lépve a test -120 és -170 Celsius fok közötti hőmérsékletnek van kitéve. A kezelés alatt egy szakember felügyeli a folyamatot és kommunikál a vendéggel. A hidegterápiás kezelés után fokozatosan kell visszatérni a normál aktivitáshoz, és ajánlott sok folyadékot fogyasztani.

A krioszauna Budapest szakértői általában heti 2-3 alkalmat javasolnak a legjobb eredmények eléréséhez. Az optimális gyakoriság azonban függ az egyéni céloktól és egészségi állapottól. Sportolók intenzív edzési időszakban akár napi szinten is használhatják a regeneráció elősegítésére. Fogyási vagy bőrfiatalítási célok esetén heti 2-3 alkalom ajánlott legalább 4-6 héten keresztül. Krónikus betegségek esetén az orvossal való konzultáció után határozható meg a megfelelő gyakoriság. Fontos, hogy a krioszauna használatát fokozatosan vezessük be a testünk számára.

A krioszauna számos egészségügyi probléma kezelésében lehet hatékony. Kiválóan alkalmazható izomfájdalmak, ízületi gyulladások és sportsérülések esetén. Hatékony lehet fibromyalgia, reumás panaszok és artritisz tüneteinek enyhítésében.

Bőrproblémák, mint a pikkelysömör vagy ekcéma kezelésében is segíthet. Emellett sokan használják migrén, depresszió és szorongás tüneteinek csökkentésére. A krioszauna javíthatja az anyagcserét, így segíthet a súlycsökkentésben és a cellulitisz elleni küzdelemben is. Fontos megjegyezni, hogy bár sok esetben hatékony kiegészítő terápia lehet, nem helyettesíti az orvosi kezelést.

A Krio centrum budapesti krioszauna  szolgáltatja szigorú biztonsági előírásokat követ. A krioszauna kezelés előtt minden vendégnek egészségügyi kérdőívet kell kitöltenie, és bizonyos egészségügyi állapotok (pl. súlyos szívbetegség, terhesség) kizáró okot jelenthetnek.

A kezelés során védőfelszerelést kell viselni, beleértve a kesztyűt, zoknit és papucsot. A krioszaunában töltött idő szigorúan korlátozott és felügyelt. A vendégeknek tilos nedvesen vagy izzadtan belépni a kamrába. Fontos, hogy a kezelés alatt végig kommunikáljunk a felügyelő személyzettel, és azonnal jelezzük, ha bármilyen kellemetlenséget tapasztalunk. A kezelés után fokozatosan kell visszatérni a normál aktivitáshoz, és ajánlott sok folyadékot fogyasztani.

Budapesten többféle krioszauna típus is elérhető. A leggyakoribb az elektromos krioszauna, amely nitrogén gázt használ a hűtéshez. Ezek általában egyéni kabinok, ahol a fej kilóg a kamrából. Néhány helyen elérhető a teljes testes krioszauna is, ahol a fej is a kamrában van, de ezek ritkábbak. Egyes helyeken lokális krioterápiás eszközök is elérhetők, amelyek csak egy adott testrészt kezelnek. A Krio Centrum például a legmodernebb, harmadik generációs krioszaunákat használja, amelyek biztonságosabbak és hatékonyabbak. Néhány kombinált kezelésünk is elérhetőek, mint pl; a krioszaunát RED LIGHT – VÖRÖSFÉNY TERÁPIA-val vagy oxigénterápiával, esetleg Normatec (nyomásterápia) párosítjuk a jobb hatás érdekében.

A Krio Centrum krioszauna budapesti felhasználói általában pozitív tapasztalatokról számolnak be. Sokan említik, hogy a krioszauna kezelések után energikusabbnak és frissebbnek érzik magukat. Sportolók gyakran dicsérik a gyorsabb regenerációt és a csökkent izomfájdalmat. Több felhasználó számolt be arról, hogy a rendszeres krioszauna használat segített krónikus fájdalmaik enyhítésében.

Néhányan a bőrük állapotának javulását és a cellulitisz csökkenését tapasztalták. Vannak, akik az alvásminőségük javulásáról és a stressz-szintjük csökkenéséről számoltak be. Természetesen, mint minden kezelésnél, itt is előfordulhatnak egyéni különbségek, és néhányan nem tapasztalnak jelentős változást.

A Krio centrum krioszauna budapesi szakértői azt javasolják, hogy a kezelés előtt kerüljük a nehéz étkezést és az alkoholfogyasztást. Érdemes jól hidratálni a testet a kezelés előtt. A kezelésre kényelmes, könnyen le- és felvehető ruhában érkezzünk. Ne használjunk testápolót vagy parfümöt közvetlenül a kezelés előtt.

A krioszauna kezelés után fokozatosan térjünk vissza a normál aktivitáshoz, ne végezzünk azonnal intenzív testmozgást. Fontos, hogy a kezelés után is folytassuk a hidratálást, igyunk sok vizet. Néhányan enyhe bőrpírt tapasztalhatnak a kezelés után, ez normális reakció. Ha bármilyen szokatlan tünetet észlelünk, azonnal forduljunk a kezelést végző szakemberhez. A legjobb eredmények érdekében érdemes rendszeres, többalkalmas kúrát végezni.